10 aliments à consommer pour avoir une belle peau
L'orange, le plein de vitamine C
Vous voulez une peau souple, tonique et en pleine santé ? Cap sur la vitamine C, qui aide à la formation du collagène, cet élément responsable de l'élasticité de votre peau.
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L'artichaut, 100% antioxydant
En plus d'être délicieux, l'artichaut regorge de fibres, et dispose d'un fort pouvoir anti-oxydant. Le résultat ? Votre peau est plus saine, et plus lumineuse. De plus, il facilite la digestion et réduit le cholestérol : décongestionné, votre visage resplendit !
La papaye, pour un teint frais
Ce fruit exotique est particulièrement bien doté en bêtacarotène, qui favorise le renouvellement cellulaire, et donne à votre peau un coup de pouce pour se protéger des rayons UV.
Le brocoli, le légume régénérant
Avec ses vitamines B, C, E, K et A, le brocoli répare les tissus endommagés. A consommer de préférence cru, ou cuit à la vapeur !
Le chocolat noir, un anti-âge efficace
Aliment plaisir, le chocolat noir n'en possède pas moins des vertus. Riche en polyphénols, il chasse les radicaux libres, et minimise l'installation des petites ridules.
L'ail, un pouvoir anti-imperfection
Anti-bactérien, l'ail lutte efficacement contre les infections cutanées et l'acné. A consommer sans modération !
Le saumon, riche en oméga
Grâce à ses acides gras essentiels, votre peau est protégée des effets nocifs du soleil, avec à la clé une plus grande souplesse et une résistance parfaite. De plus, le saumon est très riche en oméga 3 et 6 : nourri, adouci, votre épiderme ne subit plus de dessèchement ou d'irritation.
L'avocat, une mine lumineuse
Aliment magique, l'avocat apporte à votre épiderme de la vitamine E, qui augmente sa vitalité et sa luminosité.
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Les huîtres, championnes en oligoéléments
Anti-rides, anti-vieillissement de la peau, les huîtres sont riches en zinc et en sélénium. Consommées régulièrement, elles préservent votre capital jeunesse !
Les noix, contre les problèmes de peau
Dotées en cuivre, magnésium, manganèse, potassium, calcium et fer, les noix sont un aliment très complet pour lutter efficacement contre les problèmes de peau, les infections, la surproduction de sébum et l'acné.
Pour une peau resplendissante de jeunesse et de beauté, faîtes le choix d'une alimentation santé ! Et pour compléter ces bienfaits, pensez à concocter des masques maisons et naturels !
