10 alimentos para comer para tener una piel hermosa
Naranja, llena de vitamina C
¿Quieres una piel tersa, tonificada y sana? Céntrate en la vitamina C, que ayuda en la formación de colágeno, este elemento responsable de la elasticidad de tu piel.
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Alcachofa, 100% antioxidante
Además de deliciosa, la alcachofa está llena de fibra y tiene un fuerte poder antioxidante. El resultado ? Tu piel está más sana y luminosa. Además, facilita la digestión y reduce el colesterol: descongestionado, ¡tu rostro brilla!
Papaya, para un cutis fresco
Esta fruta exótica está particularmente bien dotada de betacaroteno, que promueve la renovación celular y estimula la piel para protegerse de los rayos UV.
Brócoli, la verdura regeneradora
Con sus vitaminas B, C, E, K y A, el brócoli repara los tejidos dañados. ¡Lo mejor es comer crudo o al vapor!
Chocolate negro, un eficaz antienvejecimiento
Alimento para el placer, el chocolate negro tiene, sin embargo, virtudes. Rico en polifenoles, elimina los radicales libres y minimiza la instalación de pequeñas líneas de expresión.
El ajo, un poder anti-imperfecciones
Antibacteriano, el ajo combate eficazmente las infecciones de la piel y el acné. Consumir sin moderación !
Salmón, rico en omega
Gracias a sus ácidos grasos esenciales, tu piel queda protegida de los efectos nocivos del sol, lo que se traduce en una mayor flexibilidad y una perfecta resistencia. Además, el salmón es muy rico en omega 3 y 6: nutre, suaviza, tu piel ya no sufre sequedad ni irritación.
El aguacate, una mina luminosa
Alimento mágico, el aguacate aporta a tu piel vitamina E, que aumenta su vitalidad y luminosidad.
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Ostras, campeonas en oligoelementos
Antiarrugas, antienvejecimiento de la piel, las ostras son ricas en zinc y selenio. ¡Consumidos con regularidad, preservan tu juventud!
Frutos secos, contra los problemas de la piel.
Dotado de cobre, magnesio, manganeso, potasio, calcio y hierro, los frutos secos son un alimento muy completo para combatir eficazmente los problemas de la piel, las infecciones, la sobreproducción de sebo y el acné.
Para una piel radiante de juventud y belleza, ¡elija una dieta saludable! ¡Y para completar estos beneficios, considere preparar máscaras caseras y naturales!
