10 cibi da mangiare per avere una bella pelle

Inquinamento, stress, freddo o sole: la tua pelle ha bisogno di armarsi per affrontare molteplici attacchi. E se la bellezza della tua pelle fosse nel tuo piatto? Per un colorito sano, ecco 10 alimenti essenziali.

Arancia, ricca di vitamina C

Vuoi una pelle elastica, tonica e sana? Concentrati sulla vitamina C, che aiuta nella formazione del collagene, l'elemento responsabile dell'elasticità della pelle.

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Carciofo, 100% antiossidante

Oltre ad essere buonissimo, il carciofo è ricco di fibre e ha un forte potere antiossidante. Il risultato? La tua pelle è più sana e luminosa. Inoltre, facilita la digestione e riduce il colesterolo: decongestionato, il tuo viso risplende!

Papaya, per un incarnato fresco

Questo frutto esotico è particolarmente ricco di betacarotene, che favorisce il rinnovamento cellulare e aiuta la pelle a proteggersi dai raggi UV.

Broccoli, la verdura rigenerante

Con le sue vitamine B, C, E, K e A, i broccoli riparano i tessuti danneggiati. Meglio consumarli crudi o al vapore!

Cioccolato fondente, un efficace agente antietà

Alimento di piacere, il cioccolato fondente ha comunque delle virtù. Ricco di polifenoli, scaccia i radicali liberi e minimizza la comparsa delle piccole rughe.

Aglio, un potere anti-imperfezioni

Antibatterico, l'aglio combatte efficacemente le infezioni della pelle e l'acne. Da consumare senza moderazione!

Salmone, ricco di omega

Grazie ai suoi acidi grassi essenziali, la pelle è protetta dagli effetti dannosi del sole, risultando in una maggiore elasticità e una perfetta resistenza. Inoltre, il salmone è ricchissimo di omega 3 e 6: nutrita e ammorbidita, la tua pelle non soffre più di secchezza o irritazione.

L'avocado, un viso luminoso

Alimento magico, l'avocado fornisce alla tua epidermide vitamina E, che ne aumenta la vitalità e la luminosità.

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Ostriche, campionesse di oligoelementi

Antirughe, antietà della pelle, le ostriche sono ricche di zinco e selenio. Consumati regolarmente, preservano la tua giovinezza!

Noci, contro i problemi della pelle

Dotate di rame, magnesio, manganese, potassio, calcio e ferro, le noci sono un alimento molto completo per combattere efficacemente problemi della pelle, infezioni, sovrapproduzione di sebo e acne.

Per una pelle che risplende di giovinezza e bellezza, scegli una dieta sana! E per completare questi benefici, considera la creazione di maschere naturali e fatte in casa!