Yoga er en praksis som forbinder både kropp og sinn gjennom øvelser med stillinger, meditasjon og pust for å forbedre helsen på en helhetlig måte. Mange studier bekrefter at yoga gir utrolige effekter både på fysisk og mental helse. 

Ikke la deg lure av vanskelighetsgraden i denne praksisen, yoga er tilgjengelig for alle! En av de mange misoppfatningene om yoga er at man må være smidig og utholdende for å kunne være lenge i vanskelige posisjoner. I virkeligheten finnes yoga i mange former og tilpasses den fysiske tilstanden og behovene til hver enkelt! 

Generelt sett er yoga bare et øyeblikk av avslapning, pusting og hvile. 

Personer som praktiserer yoga er vitne til en tydelig forbedring av livskvaliteten sin! Oppdag alle fordelene med yoga for kroppen og din mentale helse. 

Forbedre søvnen din 

Yoga er først og fremst et øyeblikk av avslapning og ro. Du vil bli overrasket over å se hvordan noen minutter med bevisst pusting før du sover kan hjelpe deg med å forbedre kvaliteten på søvnen din. Yogaøvelser før sengetid slapper av musklene og reduserer blodtrykket og hjertefrekvensen for å bekjempe søvnløshet og hjelpe deg med å sove bedre. 

En bedre holdning og mer smidighet

Noen yogaøvelser fungerer som tøyninger og lar deg betydelig øke smidighet og fleksibilitet. I tillegg vil du gradvis ta i bruk en bedre holdning, og ryggen din vil være mye mer rett og justert i sittende og stående stilling. Generelt forbedrer du uten anstrengelse din fysiske tilstand. 

Finn våre trendy yogaklær : https://ninaperfectskin.eu/collections/yoga

Reduser stress og angst

Det er noen ganger veldig vanskelig å slippe presset fra jobb og familieliv i hverdagen. Noen minutter med yoga hver dag kan hjelpe deg med å koble deg fra de daglige bekymringene, jage bort obsessive tanker og invitere deg til å fokusere kun på deg selv, kroppen din og ditt velvære.

Hjelp til konsentrasjon

Yoga er en utmerket konsentrasjonsøvelse som vil gjøre det mulig for deg å holde fokus i flere minutter på en og samme handling. Forbedre din generelle konsentrasjon ved å praktisere yoga regelmessig for å styrke en bedre forbindelse til nåtiden. 

Få mer selvtillit 

Å legge yoga til sin rutine er å bli aktør i sitt eget velvære og gi seg selv muligheten til å forbedre sin helse og livskvalitet. Få mer selvfølelse, mer selvtillit, og ta kontroll over kroppen din og følelsene dine. Jo mer du praktiserer yoga, jo mer vil du være i harmoni med deg selv!