O Yoga é uma prática que liga o corpo e a mente através de posturas, meditação e exercícios respiratórios para melhorar a saúde em geral. Numerosos estudos provam que o ioga tem efeitos incríveis na saúde física e mental. 

Não se deixe enganar quanto à dificuldade desta prática, o yoga é acessível a todos! Um dos muitos equívocos sobre o ioga é que é preciso ser flexível e ter resistência para permanecer em posições difíceis o maior tempo possível. Na realidade, o yoga existe sob muitas formas e adapta-se à condição física e às necessidades de cada pessoa! 

De um modo geral, o yoga é simplesmente um momento para relaxar, respirar e descontrair. 

As pessoas que praticam yoga testemunham uma clara melhoria na sua qualidade de vida! Descubra todos os benefícios do yoga no corpo e na saúde mental. 

Melhore o seu sono 

O Yoga é acima de tudo um momento de descanso e relaxamento. Ficará surpreendido como alguns minutos de respiração consciente antes de dormir podem ajudar a melhorar a qualidade do seu sono. Os exercícios de ioga antes de dormir relaxam os músculos e reduzem a pressão arterial e o ritmo cardíaco para combater a insónia e ajudá-lo a dormir melhor. 

Melhor postura e mais flexibilidade

Alguns exercícios de ioga funcionam como alongamentos e permitem ganhar flexibilidade e flexibilidade de forma significativa. Além disso, irá adotar gradualmente uma melhor postura e as suas costas ficarão muito mais direitas e alinhadas quando estiver sentado e de pé. De um modo geral, melhora a sua condição física sem esforço. 

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Reduza o stress e a ansiedade

Por vezes é muito difícil aliviar a pressão do trabalho diário e da vida familiar. Alguns minutos de ioga por dia podem ajudá-lo a desligar-se das preocupações diárias, a afastar os pensamentos obsessivos e a convidá-lo a concentrar-se apenas em si, no seu corpo e no seu bem-estar.

Ajuda na concentração

O Yoga é um excelente exercício de concentração que lhe permitirá manter o foco durante vários minutos na mesma ação. Melhore o seu foco geral praticando ioga regularmente para estabelecer uma melhor ligação com o momento presente. 

Ganhe mais autoconfiança 

Adicionar yoga à sua rotina significa tornar-se um ator do seu bem-estar e dar-se os meios para melhorar a sua saúde e qualidade de vida. Encontre mais autoestima, mais confiança e assuma o controlo do seu corpo e das suas emoções. Quanto mais praticar yoga, mais em sintonia estará consigo mesmo!