10 alimentos a comer para ter uma pele bonita
Laranja, cheia de vitamina C
Quer uma pele macia, tonificada e saudável? Concentre-se na vitamina C, que ajuda na formação de colagénio, elemento responsável pela elasticidade da pele.
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Alcachofra, 100% antioxidante
Além de deliciosa, a alcachofra é rica em fibra e tem um forte poder antioxidante. O resultado? A sua pele fica mais saudável e brilhante. Além disso, facilita a digestão e reduz o colesterol: descongestionado, o seu rosto brilha!
Papaia, para uma tez fresca
Esta fruta exótica é particularmente rica em betacaroteno, que promove a renovação celular e dá à pele um impulso para se proteger dos raios UV.
Brócolos, o vegetal regenerador
Com as suas vitaminas B, C, E, K e A, o brócolo repara os tecidos danificados. Melhor comido cru ou cozido a vapor!
Chocolate amargo, um agente antienvelhecimento eficaz
Comida prazerosa, o chocolate negro tem, no entanto, virtudes. Rico em polifenóis, afasta os radicais livres e minimiza o aparecimento de pequenas linhas finas.
O alho, um poder anti-imperfeições
Antibacteriano, o alho combate eficazmente as infeções cutâneas e o acne. Para consumir sem moderação!
Salmão, rico em ômega
Graças aos seus ácidos gordos essenciais, a sua pele fica protegida dos efeitos nocivos do sol, resultando numa maior elasticidade e resistência perfeita. Além disso, o salmão é muito rico em ómega 3 e 6: nutrida e suavizada, a sua pele deixa de sofrer secura ou irritação.
O abacate, um rosto luminoso
Alimento mágico, o abacate fornece vitamina E à epiderme, o que aumenta a sua vitalidade e luminosidade.
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Ostras, campeãs em oligoelementos
Antirrugas e antienvelhecimento da pele, as ostras são ricas em zinco e selénio. Consumidos regularmente, preservam a sua juventude!
Nozes, contra problemas de pele
Equipadas com cobre, magnésio, manganês, potássio, cálcio e ferro, as nozes são um alimento muito completo para combater eficazmente problemas de pele, infeções, produção excessiva de sebo e acne.
Para uma pele que brilha com juventude e beleza, opte por uma alimentação saudável! E para completar estes benefícios, considere preparar máscaras caseiras e naturais!
